Hamilelikte baş ağrısı neden olur, ne iyi gelir?
Hamilelik döneminde en sık görülen şikayetlerden biri de baş ağrılarıdır. Peki, gebelikte yaşanan baş ağrısının nedeni nedir ve baş ağrısına ne iyi gelir? Bu soruların cevabını sizler için hazırladık.
Kadınlarda oldukça sık görülen baş ağrıları, hamilelik döneminde artış gösterebilmektedir. Hamilesiniz ve stresli bir gün geçirdiniz. Günün sonunda baş ağrısı ile karşılaşabilirsiniz.
Hamile kalmadan daha önce migren sorunu olmayan kadınlarda hamileliğin özellikle ilk 3 ayında baş ağrıları normalden daha sık görülebilmektedir. Hamilelik öncesi sürekli baş ağrısı yaşayan kadınlarda da bu durum hamilelikte sona erebiliyor.
Hamilelikte baş ağrısının temel nedeni gebelikte salgılanan hormonların, damarların gevşeme ve kasılma üzerindeki etkileri olarak değerlendiriliyor.
Gebeliğin ikinci ya da üçüncü yarısından sonra kilo alımıyla beraber duruş bozukluklarının ortaya çıkması ve uyku düzensizlikleri nedeniyle de baş ağrılarında artış gözlemlenebilmektedir.
Kronik baş ağrılarının en sık rastlananları migren, gerginlik tipi baş ağrısı ve depresyondur.
- Gebelikte migren tipi baş ağrısı konusunda detayları yazının sonlarına doğru bulabilirsiniz.
- Gerginlik tipi baş ağrısı, kronik olarak seyreden (uzun zamandan beri var olan), gün boyu devam eden ve akşamları artan baş ağrısı tipidir. Ağrılar, sıklıkla ensede ve kafanın arkasında seyreder.
- Depresyona bağlı baş ağrısında ise en sık sabah saatlerinde görülür ve beraberinde depresyonun diğer belirtileri de görülebilir.
Hamilelikte görülen baş ağrılarına karşı ağrı kesici ilaçların kullanılması genellikle tavsiye edilmemektedir. Doktorunuza danışarak parasetamol türü ilaçlar alınabilir.
- Hamileler uyku düzenlerine her zamankinden daha fazla özen göstermelidir.
- Sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarına dikkat edilmelidir.
- Günlük su tüketimi 2-2,5 litre olmalıdır.
- Özellikle çalışan hamileler bilgisayar başında uzun süre kalmamalıdır.
- Kısa molalar vermek ve arada açık havaya çıkmak, çalışırken ortaya çıkan baş ağrılarının hafifletilmesine fayda sağlayacaktır.
- Hareketsizlikten kaçınılmalıdır.
- Her gün düzenli yürüyüş ve egzersiz yapılmalıdır.
- Doktor kontrolünde magnezyum tabletlerinin kullanılması, baş ağrılarının hafiflemesine yardımcı olabilmektedir.
- Uzun süre geçmeyen baş ağrıları için soğuk uygulama yapılabilir.
- Baş ağrılarının gebeliğin 3. ayından sonra hafifleyeceği unutulmamalı ve biraz sabır gösterilmelidir.
- Sıcak duş ile vücudunuzun gevşemesini sağlayabilirsiniz.
- Nöral Terapi: Hamilelikte yapılabilecek en uygun ağrı tedavi yöntemlerinden biridir. Vücuda uygulanan küçük iğnelerle rahatlama sağlanır.
Eğer hamileyseniz profesyonel bir yardımın yanında size destek olacak yazı ve önerilerimizle yanınızdayız. Hamilelik süresince sorularınız ve görüşleriniz için bize yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.